Surya Namaskara & Pranayama

L’ATELIER

Après l’atelier I, où l'intention était portée sur les fondamentaux et les principes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, cet atelier complémentaire vise cette fois à renforcer les alignements, développer une conscience intérieure et cultiver une pratique plus spirituelle.

Dans une toute autre approche, nous décomposerons lentement les bases des salutations au soleil A et B (Surya Namaskar), et aborderons différents aspects de la pratique afin de mieux comprendre l’anatomie du corps humain et son ressenti dans les postures. Nous réciterons également quelques mantras (chants) reliés à la pratique.

Pour apprendre à contrôler son souffle vital, d’autres techniques de Pranayama (enseignées par B.N.S Iyengar, ancien disciple de Krishnamacharya) seront partagées. Une discipline essentielle pour harmoniser et purifier le corps et le système nerveux.

Cette journée placée sous le signe de la détente et la bonne humeur, se déroulera dans un cadre idyllique. Un repas de midi végétarien ensemble, est prévu pour renforcer ce moment de partage. Ouvert à tous les niveaux tant aux débutants qu’aux avancés.

LE PROGRAMME

09h45 accueil

10h00 salutations au soleil

13h00 repas de midi

14h00 pranayama

16h00 fin

Matériel : se munir d’un bloc et d’une sangle, ainsi qu’un linge pour la pratique et bloc-notes pour la théorie.

LES TARIFS

• Atelier avec repas compris CHF 110.- par personne (CHF 100.- élève avec abo)

• Paiement à l’avance

Attention, les places sont limitées!

Sur inscription au +41 78 893 88 07 ou contact@aminayoga.com