Amina YOGA propose des classes de yoga traditionnelles de qualité avec des postures évolutives qui permettent d’accéder à une expérience méditative. Les classes se reposent sur la Première Série Yoga Chikitsa de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, nommée également Yoga Thérapie. Elle est conçue pour désintoxiquer l’organisme et réaligner le corps. Elle corrige les déséquilibres fonctionnels, les mauvaises habitudes posturales et alimentaires. Cette méthode permet de retrouver une souplesse et une force naturelle du corps.

La respiration est souffle de vie et tient une place importante dans chaque cours. C’est l’acte fondamental et vital, prenant son essence divine dans chaque posture. Les classes sont composés de recentrage, mantras, postures, et de relaxation et en petit groupe.

Des ateliers ont lieu ponctuellement afin de s’immerger au coeur de la méthode et comprendre davantage ses principes fondamentaux et les alignements. Tous niveaux confondus tant aux débutants qu’avancés, en français et en anglais.

Gardez bien à l’esprit que la pratique des Asanas (postures) ne se résume pas à faire de l’exercice et travailler uniquement la flexibilité. Le but du Yoga étant bien supérieur, il supprime les maladies, purifie et aligne le corps pour un équilibre intérieur. Une pratique se doit stable et lente pour atteindre libération, soit de voir l’unité dans tous l’Univers.

LIEUX

• Vevey L’Atelier bien-être, Rue de l’Union 12

• Sion Tinkou, Rue de la Pelouse 2

Issu des fondements de la méthode de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, ce cours se repose sur une approche où les participants bénéficient d’un enseignement personnalisé et individuel. Nommé Mysore Style, à la fois verbal et non verbal, tout en ayant le bonheur d’être portés par l’énergie du groupe. L’élève s’exerce de façon autonome et, au fur et à mesure, il reçoit les postures, les instructions et les ajustements personnalisés selon son évolution. La coordination du souffle et du mouvement se fait à son propre rythme. La personne est amenée à devenir indépendante dans sa pratique et assistée par l’enseignant.

Les mouvements des phases lunaires (pleine et nouvelle lune) nous influent énergiquement. Selon la tradition, les pratiques posturales sont mises de côté, laissant place à d’autres pratiques pour ralentir et s’introspecter. Les semaines de lune sont donc consacrées au Pranayama (respirations) et d’autres formes de relaxation (Yoga Nidra), ainsi le corps est au repos pour se concentrer sur d’autres aspects. Des moments propices pour approfondir d’autres aspects pour sa pratique individuelle. Le calendrier lunaire est disponible ici.

Une manière de réduire le stress quotidien, améliorer sa communication et sa concentration en développant un équilibre intérieur pour un esprit clair et sain. Les cours sont également proposés en anglais et sur mesure.