L’ATELIER
La première série du Ashtanga est appellée Yoga Chikitsa, ce qui en sanskrit veut dire "le traitement” ou "la cure” par le yoga. Son but est de faciliter la purification du corps et de l’esprit par la neutralisation de tous déséquilibres, l’élimination des toxines et des tensions acumulées.
La série se divise en 4 phases distinctes :
salutations au soleil
postures debouts
postures assises
postures de fin
Après les salutations au soleil et la série de postures debout de l’Ashtanga yoga, la pratique de la série primaire se déplace au sol pour une série de postures assises.
L’intention de cet atelier se porte sur la troisième phase afin de mieux comprendre les différents aspects de la méthode. Les postures sont généralement des variations de flexions avant assises. La plupart des postures assises impliquent un élément de liaison des pieds et des mains. S’il n’est pas possible de lier les pieds et les mains dans l’une ou l’autre des postures, une option consiste à exercer des muscles opposés l’un contre l’autre pour obtenir un effet de renforcement similaire. Une autre option consiste à utiliser une sangle, une serviette ou d’autres parties du corps pour aider à étendre la portée.
Ces journées seront abordées dans la détente et la bonne humeur, dans un cadre idyllique. Ouvert à tous les niveaux, tant aux débutants que avancés. Aucun pré-requis.
LE PROGRAMME
09h00 accueil
09h05 atelier pratique
13h00 fin et snack à partager après l’atelier dans le jardin
Matériel : se munir d’un bloc et d’une sangle, ainsi qu’un linge pour la pratique et bloc-notes pour la théorie.
LES TARIFS
Atelier CHF 110.- par personne (CHF 100.- élève membre avec abo)
Paiement à l’avance 30.- acompte
Attention, les places sont limitées!
Sur inscription au +41 78 893 88 07 ou contact@aminayoga.com
AU DIABLE VERT - L’ENDROIT
La boutique du Diable Vert est une caverne regorgeant de trésors et surprises. Au-dessus, se trouve une magnifique salle où se déroulera l’atelier. A la fin, nous partagerons ensemble un moment conviviale dans les magnifiques jardins. Ce lieu empreint de magie forme à la fois un ensemble unique, mystérieux, de beauté peuplés de sorcières, de fées et autres lutins Pendant que certains profiteront de faire quelques emplettes, les autres se perdront dans la nature flamboyante qu’offre cet établissement.