Cours pour femmes enceintes Pré/postnatal Yoga
Un cours spécialement conçu et adapté aux besoins spécifiques des femmes enceintes et jeunes mamans, incluant de la méditation, respiration, exercices thérapeutiques et relaxation. Les bienfaits son nombreux pour un accompagnement et une préparation en douceur et en conscience de la grossesse.
Ce cours permet également aux jeunes mères de réintégrer progressivement les sensations physiques et corporelles suite à l’accouchement.
Méthode de Gasquet certifié
La méthode De Gasquet a pour priorité l’arrêt des pressions sur le ventre et le périnée. On met l’accent sur l’auto-grandissement pour faire de l’espace pour la maman et le bébé avec une respiration abdominale qui intègre le périnée. Il ne doit plus y avoir de poussée du ventre vers l’avant et vers le bas, mais au contraire, il doit être soutenu par le muscle transverse (muscle abdominal le plus profond). Les organes ne sont pas écrasés mais bien soutenus tout comme le bébé.
Pour éviter les pressions, il faut étirer les muscles grands droits au lieu de les contracter. On se focalise surtout sur le muscle du transverse avec la respiration.
Bienfaits du Yoga Prénatal
Réduit le stress et l'anxiété.
Améliore la concentration.
Permet de se recentrer.
Communiquer avec bébé.
Un moment propice à la rencontre d'autres mamans avec une ambiance conviviale, une chaleur qui invite à la confidence.
Objectifs des cours Postnatal
Soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches pour garder un contact agréable avec le corps.
Améliorer le bien-être de la future maman et du bébé.
Récupérer la forme et l’énergie après l’accouchement.
Apprendre à se détendre et à gérer ses postures au quotidien.
Durant le cours des propositions tels que :
Lutte contre la pesanteur et les hyper pressions abdominales
Remettre les organes en place
Gérer les efforts
Fermer le bassin
Drainer les tissus
Renforcer les muscles.
Lieu
Les cours ont lieu directement dans un cabinet de soins et d’accompagnement parents enfants. Un lieu chaleureux et accueillant pouvant répondre aux diverses attentes et besoins pour les femmes enceintes. Plusieurs disciplines aux pratiques complémentaires sont présents afin d’assurer les suivis de grossesse, ainsi que d’autres cours sont également proposés pour un accompagnement personnalisé.
Inscription et tarifs : contact@aminayoga.com ou 078 893 88 07, les tarifs des cours usuels sont appliqués. (voir sous classes)
Aucun pré-requis