Atelier Surya Namaskara & Pranayama

L’ATELIER

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga traditionnel et dynamique et se repose sur des fondamentaux.

L’intention de cet atelier est de décomposer et consolider en détail les bases principales de la pratique posturale des salutations au soleil A et B (Surya Namaskar). Sur les principes clés de la pratique (Tristhana) composés de la respiration soutenue (Ujjayi), la concentration du regard (Drishti) et le travail énergétique (Bandhas). Trois aspects importants pour accomplir une posture avec aisance et fermeté ainsi que les comptes de la synchronisation de la respiration au mouvement (Vinyasas).

Pour approfondir notre respiration, une approche sera présentée au travers de différentes techniques de respiration (Pranayama) enseignées par B.N.S Iyengar, ancien et direct disciple de Krishnamacharya, figure emblématique et père du yoga moderne.

Cette journée sera abordé dans la détente et la bonne humeur. Un repas végétarien sera chaleureusement servi à midi pour plus de convivialité.

LE PROGRAMME

09h45 accueil

10h00 salutations au soleil

12h30 repas de midi

13h30 pranayama

16h00 fin

Matériel : se munir d’un bloc et d’une sangle, ainsi qu’un linge pour la pratique et bloc-notes pour la théorie.

LES TARIFS

• Atelier entier avec repas compris CHF 110.- par personne (CHF 100.- élève avec abo)

• Nuitée sur place possible, sur demande

Sur inscription au +41 78 893 88 07 ou contact@aminayoga.com